[...] w 4 miechy to jest mistrzostwo swiata :O co ty za cykl od***ales :O lapa z 10 cm sie wydaje byc wieksza o_O moi kumple z 3 gim wbijali testosteron prop profilaktycznie amp e2d i tak nie puchli oni odbloku nie robili i juz pewnie nie cwicza bo sa wakacje a lapa najwieksza z gim to 39 a Ty starszy o rok czy tam dwa takie postepy no comments
[...] ale za to są widoczne; - ważniejszy od masy jest wzrost, gdyż co ci po tym że masz 45 w łapie jak masz 170 cm wzrostu; - i kogo wogóle chcecie wyrywać na te mięśnie? Dziewczynki w wieku 11-13 lat?? Kobiety powyżej 20 lat zaczynają patrzeć na coś innego, np. na to jak sobie radzisz w życiu, jaki stan majątkowy, czy będzie potrafił utrzymać [...]
A jaki rodzaj HST jest efektywniejszy? Aktualnie jestem po pierwszym treningu piątek(wczoraj), a za kilka dni wyjazd nad morze tak że z całego mikrocyklu kicha z negatywnych też. I tu moje pytanie: Co mam zrobić po przyjeździe czy zacząć na nowo robić HST od początku, czy dokończyć te 5 i 5negatywne?? Nad morzem trochę będę także SD będzie
[...] :D po kolei Jeżeli chodzi o obiad - w dniu biegu zjadam troszkę indyka plus ziemianaczki (ewentualnie kaszę lub ryż). Zastanawiałem się nad jedzeniem twarogu ale nie wiem czy lepiej jest go spożywać w dniu wolnym od treningu na obiad. W końcu to chyba troszkę mniej kalorii?. od indyka z ryzem z pewnoscia :D o ten ryz :D(+ Z informacji [...]
[...] oboje cwicza taki sam okres czasu, i ich warunki fizyczne sa podobne Ulica to nie jest sparing Po co Ci to? Na ulicy nie spotkasz wyszkolonego zawodnika boksu, kickboxingu czy muay thai. Niedlugo zapisuje sie na jakies sztuki walki, lecz chodzi mi o to zeby to czego sie naucze na treningach przydawalo mi sie w zyciu codziennym, czyli prosciej [...]
że co? combat ma służyć do samoobrony, a nie walki sportowej czy walki wogóle. w tym zdaniu można streścic całą wypowiedź Knife'a. (tzn ja mogę, bo wstaję do roboty o 8. ) Cogito, temu nie zaprzeczysz. nawet sam mhm wielki Z. Syc z Pszczyny tym tłumaczył oklep który jakiś wypaskowany adept pasw dostał od początkującego kickboksera. Zmieniony [...]
Rozumiem ;P ale chodzi mi o to, czy ten kolor o czymś przeświadcza? Bo od razu po nałożeniu tego żółtego, czuje się bardziej opalony, jakby farbą pomazany ;d a tamte są białe. Co o tym sądzisz:)? Niech się inni też wypowiedzą, najlepiej z doświadczenia :)
"Chodzi o to ze niedawno zrobilem przerwe w rozciaganiu sie a dokladniej mowiac robilem szpagat poprzeczny (turecki) bylo to jakies pol roku temu od tamtej pory sie nie rozciagalem i od czasu do czasu pojawia sie umnie ból dokladnie w tym miejscu" To przy tym tureckim Cię zaczeło boleć czy jak tą przerwę miałeś bo ja nie kumam?
worki na podest 100kg worki walizki 100kg przetaczanie opony 240kg ciagniecie tira badz oponu po żwirze zegar 200kg wyciskanei beczki na ilosc powtorzen od piwa keiniga czy jak ona sie zwie. wiem ze beda wionzane ale nei che mowic co z czym bo nei pamietam
proponowalbym zaczac od act zeby nauczyc sie techniki. niby mozna zaczac od hst, ale... w hst jest z gory zalozona progresja obciazenia, natomiast u Ciebie progresja ta bedzie znacznie wieksza z racji uczenia sie techniki, przystosowywania ukladu nerwowego i ogolnej adaptacji do cwiczen. stad nieracjonalne byloby ograniczacnie sie w hst z gory [...]
[...] lewej stronie nogi pojawilo sie to co bylo przy prawej nodze wiec ja juz niewiem o co tu chodzi albo tak jak napisal bin laden ze to jakies wlokno poszlo albo cos jest naderwane lub mocno naciagniete albo tylko niewiem czy to mozliwe wlasnie przez to ze zrobilem taka dluga przerwe to sciagna sie cos skurczyly sam juz niewiem co o tym sadzicie????
Trenuje od kilku lat judo, aczkolwiek na siłownię chodzę od niedawna (co za tym idzie, nie jestem bardzo silny). Nie brałem, żadnych odżywek. Zastanawiałem się nad połączeniem HMB i Glutaminy. 1. Czy można mieszać te 2 odżywki? 2. Czy w mojej sytuacji HMB da jakiś efekt?
Knife swietny filmek , chyba powinienes zmienic branze :) Jestem tez pewien ze ty jako specjalista od BJJ i MT napewno bys wygral z Colemanem czy to w stojce czy w parterze ! Ten filmek to marne sterowanie opinia publiczna ja jak bym chcial cos takiego zrobic to dodalbym cos o ratowaniu zwierzat i o glodnych dzieciach w afryce :)
[...] - pomysl z wycena i realizacja to juz wlasne dzielo - spisalem sobie skladniki "polecialem po polkach w marketach" i stad takie kwoty. To ze nie pisalem tam nie znaczy ze nie czytalem od deski do deski (jezeli bledem bylo zamieszczanie tego tematu to sory moze powinienem to wkleic tam?).. Z tym rowerem - moje zboczenie - jedyna [...]
witam! czy ma jakies znaczenie którą głowe triceps ćwiczy się najpierw? tzn. czy jest jakaś przyjęta kolejność ćwiczenia posczególnych głó tricepsu, może być takie ułożenie? 1. francuskie wyciskanie sztangi prostej na ławce poziomej średnim nachwytem (z myślą o głowie przyśrodkowej) 2. j/w tyle że podchwytem (z myślą o głowe bocznej) 3. jak [...]
6roove: bardziej tu chodzi o konsystencję która nie jest przyjemna dla podniebienia ;] ADIIK: "można odczuwać dyskomfort w żołądku.", rozwolnienie Amnezja: Zaczynałbym od łyzki(15ml) przed treningiem piotr2005: Musisz sam wypróbować czy lepiej Ci się ćwiczy na tłuszczach czy węglach ;) Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-07-11 12:28:32
[...] Leon Zawodowiec Super Express 11.07.2006 07:22 Wszystko wskazuje na to, że praca w Polsce okazała się dla Holendra bardziej kusząca niż trenowanie Trynidadu, Australii czy RPA. Michał Listkiewicz zwołał na dzisiaj nadzwyczajne posiedzenie prezydium zarządu PZPN. - Skoro tak zrobił, to oznacza, że ma już trenera - twierdzi nasz informator [...]
[...] spożyć: 1)odżywkę typu garnier (tutaj prośba o poradę jaka w moim przypadku byłaby najlepsza - tak aby ewentualnie dodać troszkę siły, która nie zamieni sie w nadmiar tłuszczyku) czy 2) OLIMP SYSTEM PROTEIN 65 czy 3) stosować tylko - tak jak po treningu odżywkę wysokobiałkową (może PROVIT 85)?. Nie wiem też, które z napisanych przeze mnie [...]
asdf0r
